10月のピラティススケジュール ニュースレター配信しましたbyAyane
10月のピラティスアラベスク・スケジュール
Ayaneからの季節のおすすめ
10月のピラティスクラスお休み日程 Ayaneからの季節のアドバイス
インストラクターAyaneの身体メンテナンス・アドバイス！
顔ヨガ！ 筋トレでもちろん顔も鍛えてキレイなれるのです☆
以前（修行中＝資格取る前）ピラティスのレッスンを受けている時に、 あるインストラクターが「顔ヨガ」を取り入れていました。 ピラティスの最後に、ニッコリ口角を上げて、ほっぺたに力を入れて～ 眉を動かさずに目を見開いたり、下まぶただけを動かしたり。 その頃から「顔ヨガ」って？？...
テンセグリティ アナトミートレイン
先日の ピラティス講習会にて テンセグリティ（張力によって保たれている構造）という概念から 人体の「筋膜」にアプローチする、というものでした。 「筋膜」 って、このところとても注目されている。 ピラティスによって鋭くなった身体感覚と...
ネット予約システム 近日導入します～！
予告編です（＾_＾） 現在、メール＆お電話でご予約頂いているアラベスクスタジオのピラティスレッスンを ホームページから「ネット予約はこちら」ボタンで、 曜日と時間を選んで、 予約できるように... あ、それで予約確定ではなくって、...
リズムワークショップ＠茨城 最終回
昨日の水戸ワークショップ。１年半続きましたが、ついに最終回となりました。 主催して下さったカレン先生、お越し頂いた皆さま、ありがとうございました😊❤️ なかなか自分では気がつかないかもしれませんが、 最初から比べたら凄い進歩がありますよ〜〜✨...
トルコ民族舞踊と東京タワーと渋谷と
10月18日（水）公演に向けて、週３回のレッスンをしています。 その場所が東京タワーの隣にあるトルコ文化センター、 そして渋谷道玄坂にあるミッションスタジオ。 どちらも、家と都立大学のアラベスクスタジオを毎日往復している私には めったにご縁がない場所です。...
10月1日（日）茨城でのイベントで踊ります！
少し先になりますが、生演奏で踊るイベント＠水戸のお知らせです。 茨城の先生方とミュージシャンの皆さんとのショーそのものも、 もちろん素晴らしいものになると思いますが、 私としては、昨年から私とタブラ奏者立岩さんとで 水戸で続けてきたワークショップの成果＝ハフラ部分が...
9月18日（祝・月）ピラティスレッスン開催します！
お休みの日こそ、ピラティスですっきり身体を整えましょう。 9月18日は祝日（敬老の日）です。 11：00～11：45 13：00～13：45 上記、2回開催しようと思います。 内容を、同じものにしようか、別々にしようか、 というのは実はまだ考えていません。...
スペイン語なんと6ヶ月目に... あらためて動物が好きなんだと気がついた
スペイン語、いちおう毎日聞いたり書いたり続けています。 いやいや、言葉って、毎日ちょっとだけでも触れないと、 どんどん忘れていきますよ。 日本語だって、あやしくなっているのに、 更に外国語をこれから覚えようって、 無謀？！ そりゃーそうですが、...
